ハイライト
- たとえば運動して筋肉が疲れるのではなく、運動によって脳を活発に使うことになり、脳が疲れを感じるよう命令を出す
- 飽きることは、脳の疲労の最初のサイン、なので休むのがよい
- 疲れは、脳からの危険信号(アラーム)
- 達成感・栄養ドリンク・お酒などで疲れを感じなくすると、逆に危険
- 疲労と疲労感はまったく別
- 乳酸は疲労物質ではなく、真の原因は活性酸素
- 疲労回復効果のある食事成分：イミダペプチド、クエン酸
- 疲労回復は寝始めた３時間の睡眠の質によって決まり、いびきは眠りの質を下げる
こんな方にオススメです！
- いつも疲れを感じる人
- 疲れを取りたい人
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